الفوائد الصحية في الاطعمة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[img:5db0]http://6-ob.f7up.com/images/smails/36_1_40[1].gif[/img:5db0]
1 - الأرز : مفيد لبناء الجسم وحالات القرحة والأسهال والفطام وسوء الهضم .
2 - الشعير : يساعد على بناء الجسم ويعتبر هدفا أساسيا لنمو العضلات .
3 - العدس : يفيد في حالات انخفاض ضغط الدم والأنيميا وحالات قرحة المعدة
والأمعاء
4 - البسلة : تقلل نسبة الكولسترول في الدم وفي حالات الأنيميا
5 - الطماطم : لعلاج الروماتزم والنزيف وخفض ضغط الدم واحتباس البول
6 - البقدونس : في حالات اضطرابات الدورة الشهرية والكبد والمرارة وعلاج
السمنة ويساعد على تسهيل عملية الولادة
7 - البطاطا : تساعد على علاج عسر الهضم وقرحة المعدة والقولون العصبي
وضعف الدورة الدموية
8 - البطاطس : تمد الجسم بالطاقة وتوضع على حروق الدمامل فتمتص الالتهابات
9 - الأناناس : يساعد على علاج تضخم الغدة الدرقية والتهاب الشعب ونزلات البرد
والتهاب المفاصل
10 - الشهد :في علاج حالات التهاب الكلى وتحسين الدورة الدموية للأطراف
11 - الفول السوداني : لزيادة الوزن وبناء الأنسجة وفي حالات الضغط المنخفض
12 - الكرفس : لادرار البول كما يستعمل خارجيا لعلاج القروح والدمامل وتشققات
الجلد
13 - الكزبرة : في طرد الديدان ولها القدرة على تخفيف المغص ومفيدة
لعلاج الربو والسعال الديكي
14 - الشبت مفيدة في حالات انتفاخ المعدة
15 - الكرنب : يعمل على خفض نسبة السكر بالدم وعلاج حالات الإجهاد والإرهاق
وهو مقوي عام
16 - القرنبيط : ينفع في حالات النمو عند الأطفال وتوجد به نسبة من الفوسفور
ويفيد في علاج النقرس ويقي الجسم من سرطان القولون
17 - الجزر : يفيد في مجال الإبصار ولسلامة الجلد والأغشية المخاطية ونمو
الاسنان
18 - الخيار : مدر للبول وحالات التسمم ويستخدم فوق العين لإزالة علامات
الإجهاد
19 - الزيتون : للوقاية من السرطان وتصلب الشرايين والذبحة الصدرية
وضغط الدم المرتفع
20 - السبانخ : غذاء مناسب للأطفال لاحتوائها على الحديد وتفيد في حالات
الإمساك وملينة للأمعاء وتساعد على التهام الجروح
21 - الخس : مرطب للمعدة ومدر للبول وملين للأمعاء ومهدى للأعصاب
ومقو للبصر ومفيد جدا في علاج مرضي النقرس
22 - الشيكوريا ( السريس ) وتستخدم لعلاج عسر الهضم ومدر للبول وتساعد
على خفض نسب السكر
23 السلق : لعلاج المسالك البولية والإمساك والبواسير والأمراض الجلدية
ولعلاج القروح والجروح
24 - الجرجير : ينقي الدم وينظف المعدة ويدر البول ويحمي الكبد والكلى
والاستسقاء والحصى والنقرس
25 - الزنجبيل : مضاد للنزيف والام الدورة الشهرية ويستخدم مغليا للمساعدة
على وقف النزيف في حالات غزارة الطمث أو نزيف البواسير ونافع في
حالات الإسهال ودواء قوي المفعول لعلاج النقرس
26 - الزعتر : يستخدم لعلاج الفم والزور والحلق والحنجرة والأسنان كما أنه
منبه للأغشية المخاطية والسعال الديكي والالام الروماتزمية وتطهير
الفم من البكتيريا
27 - الرمان : مغلي قشر الرمان وشربه على الريق يفيد في طرد الديدان
الشريطية وطحن القشر وعجنة بالماء كلبخة لعلاج الجرب
28 - فول الصويا : إن أي أطعمة تحتوي على الصويا تساعد على تقليل
الكولسترول في الدم حوالي 25 % وبالتالي تستطيع ان تتناول ماتتمناه
من لحوم وفطائر بشرط أن يعقب الأكل تناول طبق من فول الصويا
29 - الكاكاو : إن تناول الكاكاو يحمي جهاز المناعة ويقاوم الأمراض
الروماتزمية ويمنع الشعور بالإجهاد
30 - القرنفل : يساعد على الهضم ويقي من الغثيان ويطهر ويخفف الام الأسنان
كما يدخل في معاجين تنظيف الأسنان ومحاليل علاج اللثة
31 - الترمس : قزقزة الترمس مفيدة جدا في إنخفاض مستوى السكر الزائدة
في الدم الذي يحدث نتيجة للإكثار من شرب المياه الغازية
32 - الشاي : يمنع نمو الخلايا السرطانية في الفم والرئه وذلك لاحتوائه على
فيتامين c الذي يساهم في علاج سرطان الجلد والام القولون و6 أكواب
من الشاي يوميا يحمي الجسم نهائيا من أي اورام سرطانية
33 - الملوخية : العادية بدون تسبيك أو إضافة اي دهون أو مرق بط أو أوز أو
مواد حريفة لها خصائص قوية جدا في تقوية عضلة القلب
34 - الفراولة : أثبتت دراسة أمريكية أن تناول 240 جراما من الفراولة يزيد
من معدل اندفاع مضدات الأكسدة في الدم بنسبة 10% ومضدات الأكسدة
هي عبارة عن جزئيات صغيرة تحمي الخلايا من السرطان وأمراض
العيون
35 - نخالة القمح : جاء في دراسه عملية أجراها معهد السرطان أن مادة
النخالة الموجودة في قشر القمح تحول دون الإصابة بمرض السرطان
وأن البليلة المحلاة بالعسل الأسود هي أفضل وجبة غذائية تقضي على
أي فرص لتكوين أورام سرطانية
36 - الثوم : تقل فوائده الصحية التي تتمثل في الوقاية من مرض القلب والإصابة
بالسرطان ولكي لايفقد الثوم فوائدة لاتقطعة لقطع صغيرة أو تفرمه وإنما شقه
لنصفين فقط
37 - الحمص : شوربة الحمص مفيده جدا لنمو طفلك الصغير وخاصة من سن 4
إلى 5 سنوات فهي تمده بالأملاح المعدنية وبالذات عنصر الفوسفور
والكالسيوم وهي تفيد كبار السن فهي تساعد على إدرار البول
38 - زيت الزيتون : أفضل علاج للبواسير عن طريق مزج زيت الزيتون
وشمع العسل والطريقة تتم بوضع زيت الزيتون وشمع العسل في وعاء
وتسخينهما على النار وتصفية المحلول وقد يستعمل لعلاج بقع الوجه
والرقبة أيضا
39 - زهرة البابونج : تستعمل ككماوات تزيل الأورام خاصة في الجفون والشفاة
والجبهة كذلك تستخدم منقوعة كمثبت للشعر مع إعطائه لونا لامعا وإذا
استعمل كشراب بديل للشاي فهو يقوي المعدة ويهدي الأعصاب
40 - الزبيب : أكد العديد من أطباء أمراض الضغط والسكر على أهمية الزبيب
المستخرج من العنب بعد تجفيفه باعتباره غنى بسكر الفركتوز وذلك بعد أن
ثبت فائدته لمرضى السكر في حدود 30- 50 جرام يوميا لتفادي حالات
الغيبوبة والإغماء المفاجى
41 - التفاح : تناول مستحلب التفاح كمشروب يومي يقوي الأعصاب ويسكنها
ويكافح النقرس والروماتيزم وأمراض الكبد . والكلى وارتفاع ضغط الدم
ويمنع اضطربات في القلب والجلد لاحتوائه على نسبة عالية من الفوسفور
وخاصة فترة المراهقة
42 - السمسم : يمكن التغلب على عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية بتناول
ملعقة واحدة من السمسم يوميا مما يساعد على حدوث الحيض في مواعده .

[img:5db0]http://6-ob.f7up.com/images/smails/36_1_51[1].gif[/img:5db0]
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[img:5db0]http://6-ob.f7up.com/images/smails/36_17_1[1].gif[/img:5db0]

مشكوووورعلى هذه المعلومات


:شكراً: